Tẩy Trắng Răng Kiêng Gì Và Ăn Gì Tốt Nhất? Lưu Ý Cần Nhớ

Tẩy trắng răng kiêng gì?

Sau khi tẩy trắng răng, việc kiêng cữ một số loại thực phẩm và đồ uống là điều cần thiết để duy trì độ trắng sáng của răng và tránh tình trạng ê buốt. Vậy tẩy trắng răng kiêng gì là tốt nhất?

Dưới đây là những loại thực phẩm và thói quen nên kiêng sau khi tẩy trắng răng:

• Cà phê và trà: Chứa nhiều tanin – một loại polyphenol có thể bám chặt vào men răng và gây ra vết ố vàng. Các vết này thậm chí có thể thâm nhập sâu vào lớp men răng, làm cho việc tẩy trắng trở nên khó khăn hơn.
• Rượu vang đỏ: Cách chăm sóc răng sau khi tẩy trắng tốt nhất là kiêng rượu vang đỏ vì thức uống này có chứa chromogen và tannin, cả hai đều là các chất gây màu mạnh. Chromogen tạo ra màu sắc, trong khi tannin giúp các màu này bám chặt vào răng. Ngoài ra, rượu vang đỏ cũng có tính axit nên dễ làm mòn men răng và tăng nguy cơ ố vàng.
• Nước ngọt có ga, nước ép trái cây đậm màu: Nước ngọt có ga và một số nước ép trái cây như nước ép nho chứa nhiều axit, không chỉ gây mòn men răng mà còn tạo điều kiện cho các vết màu bám vào​. Đặc biệt chất tạo màu nhân tạo hoặc tự nhiên trong các loại đồ uống này cũng là yếu tố chính gây ra sự ố vàng của răng sau khi tẩy trắng.
• Thực phẩm đậm màu: Một số loại thực phẩm như củ dền, cà rốt, gia vị như nghệ có chứa nhiều pigment tự nhiên mạnh, dễ dàng gây ố vàng răng nếu không được vệ sinh đúng cách sau khi ăn​. Bên cạnh đó, nước sốt đậu nành, cà chua, các món ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều màu nhân tạo, có thể bám vào bề mặt răng và gây ra các vết ố.
• Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: Một trong những lưu ý sau khi tẩy trắng răng quan trọng là kiêng thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh. Quá trình tẩy trắng răng thường loại bỏ lớp men ngoài cùng, làm lộ ra các ống ngà nhỏ dẫn tới dây thần kinh trong răng. Khi ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ thay đổi đột ngột có thể kích thích các dây thần kinh này, gây ra cảm giác ê buốt hoặc đau nhức​
• Hút thuốc lá: Nicotine và tar trong thuốc lá là hai chất gây màu mạnh mẽ. Khi hút thuốc, các chất này dễ dàng bám vào men răng, tạo ra các vết ố vàng nhanh chóng. Men răng sau khi tẩy trắng thường nhạy cảm hơn và dễ bị thấm màu từ các chất này. Ngoài ra, thành phần trong thuốc lá còn tạo điều kiện để vi khuẩn bám vào răng dễ dàng hơn, dẫn đến sự hình thành mảng bám và ố vàng.

ĐỪNG BỎ QUA: Làm Trắng Răng Bằng Baking Soda Có Hại Không? 9 Cách Hiệu Quả Nhất

Tẩy trắng răng nên ăn gì?

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là điều rất quan trọng để bảo vệ men răng và duy trì độ trắng sáng của răng sau khi tẩy trắng. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung để răng miệng chắc khỏe hơn đó là:

• Thực phẩm mềm và lỏng: Các món ăn mềm và lỏng sẽ giúp giảm áp lực khi nhai, làm dịu cảm giác ê buốt​ cho răng sau khi tẩy trắng. Đồng thời bạn nên ăn những món ít gia vị, dễ tiêu hóa như súp, cháo, và miến sẽ giúp nướu hồi phục nhanh chóng hơn.
• Các loại rau củ: Rau củ chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch mảng bám trên răng và giảm thiểu hình thành vôi răng, hỗ trợ làm dịu mô nướu và giúp tái tạo men răng. Bạn nên chọn các loại rau củ mền như cà rốt, khoai tây, bí đỏ, để tránh gây đau nhức khi nhai.
• Các loại hải sản: Cá và hải sản là nguồn cung cấp canxi và vitamin D giúp răng cứng chắc hơn, giảm tình trạng ê buốt sau khi tẩy trắng​. Đặc biệt các khoáng chất thiết yếu trong hải sản hỗ trợ quá trình tái tạo men răng và cải thiện sức khỏe răng miệng​.
• Các loại sữa: Để chăm sóc răng sau khi tẩy trắng, bạn nên bổ sung các loại sữa như sữa hạt điều, đậu nành và sữa bò cung cấp protein, vitamin D và canxi giúp giảm ê buốt và tăng cường sức khỏe răng.
• Uống nhiều nước: Uống đủ nước có thể giảm cảm giác ê buốt sau khi tẩy trắng răng. Ngoài ra, nước kích thích tiết nước bọt, góp phần bảo vệ men răng và duy trì độ ẩm cho khoang miệng​.

THAM KHẢO: Top 10 Máy Tẩy Trắng Răng Được Tin Dùng Nhất Hiện Nay

Những lưu ý sau khi tẩy trắng răng

Ngoài chế độ ăn uống, một trong những cách giữ răng sau khi tẩy trắng đó là chú ý đến việc chăm sóc hàng ngày, cụ thể:

• Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Ngoài ra, bạn nên đánh răng sau khi ăn để loại bỏ mảng bám và thức ăn dính trên răng, ngăn ngừa hình thành mảng ố vàng​.
• Sử dụng bàn chải mềm kết hợp kem đánh răng chứa fluoride để bảo vệ men răng. Đánh răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, tập trung vào tất cả các bề mặt của răng, kể cả các răng phía sau​.
• Dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám ở các kẽ răng – nơi bàn chải không thể chạm tới. 
• Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối pha loãng vào buổi tối giúp diệt khuẩn và làm dịu nướu.
• Nên đi khám răng định kỳ mỗi 6 tháng một lần tại các phòng khám nha khoa uy tín để bác sĩ lấy cao răng, mảng bám và xử lý nhanh vấn đề răng miệng nếu có. 

Sau khi tẩy trắng răng, việc kiêng khem một số thực phẩm và thói quen không chỉ giúp duy trì độ trắng sáng của răng mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài. Hy vọng với nội dung được chia sẻ ở bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ vấn đề tẩy trắng răng kiêng gì và ăn gì là tốt nhất. Từ đó có kế hoạch phù hợp để chăm sóc răng miệng, sở hữu hàm răng chắc khỏe và trắng sáng.